Como montar um treino de basquete?

Como fazer um treino de basquete?

O primeiro passo para aprender a jogar basquete é dominar a técnica da “pegada de bola” e de jogar a bola, o passe. Primeiramente, a pegada de bola, em posição inicial: coloque uma mão de cada lado da bola com os dedos abertos enquanto mantém a bola perto do peito, com os cotovelos um pouco afastados do corpo.

O que faço para ter agilidade no basquete?

#1 – Super Shutlle

  1. comece de baixo da cesta de costas pra quadra.
  2. desloque até o ponto A em posição de defesa.
  3. gire e fique de frente e volte correndo de costas té o ponto B.
  4. faça defesa do ponto B até a posição de partida.
  5. pule e encoste a mão na tabela.
  6. começe novamente fazendo defesa até o ponto C.

Como treinar para basquete em casa?

A primeira coisa que você deve aprender é a driblar alternando as duas mãos. Se você está começando, um bom exercício é driblar umas 20 vezes sequenciais com a mão que você tem mais habilidade e depois com a outra. É importante treinar com as duas, mesmo que não seja fácil, pois ganhará agilidade.

O que é velocidade no basquete?

O treinamento de velocidade se divide em três etapas que são: velocidade cíclica, velocidade acíclica e velocidade de reação. Oliveira (2004) relata que a velocidade de reação ou tempo de reação é desenvolvida para que possibilite ao jogador de basquetebol reagir ao estímulo provocado pelo jogo no menor tempo possível.

ISSO SIGNIFICA:  Quais são os benefícios físicos e psicológicos do basquete?

Em qual situação Utilizamos a velocidade em um jogo de basquete?

A rápida mudança de direção, a explosão para realizar um arremesso ou uma defesa, a habilidade para saltar de forma rápida e repetida e a velocidade necessária para recuperar uma bola perdida ou realizar um contra-ataque, são exemplos de atividades de alta intensidade comuns no basquete, sendo dependente de inúmeros …

Qual o impacto da preparação técnica no basquetebol?

Portanto, considerando que no basquete os atletas não possuem um perfil único, cada um tem uma especificidade funcional com certas diferenças, concluímos que uma boa preparação física é essencial para atletas que participam de competições, independente do nível dessas competições.

Qual o valor da cesta de basquete?

Todas as cestas em que o jogador faz o arremesso estando dentro da área delimitada pela linha de três valem dois pontos. As cestas em que o jogador faz o arremesso estando atrás da linha de três valem três pontos.