Pergunta frequente: Quais são os principais exercícios e métodos de treinamento utilizados no vôlei?

Quais os principais métodos de preparação física utilizados no voleibol?

– corrida do saque para a rede e execução do bloqueio; – corrida do saque para diferentes posicionamentos defensivos; – corrida do ponto da recepção do saque até o ponto do levantamento; – corrida do ponto de recepção do saque até o ponto do ataque (aproximações para o ataque, primeira e final);

Por que o treino de força no voleibol é quem treina mais esta capacidade?

Segundo TEIXEIRA e GOMES (1998) o atleta de voleibol deve treinar a potência na musculação porque é uma das capacidades físicas predominantes no jogo de voleibol. A força máxima dinâmica também merecem ser exercitadas nas sessões de musculação do voleibol (CHIAPPA, 2001).

Como é importante o treinamento físico no voleibol?

(1991) o bom preparo físico é fundamental para o voleibolista, porque possibilita ao competidor agüentar a alta intensidade, a longa duração da partida e ainda responder com as ações técnicas eficientes. FIGUEIRA JÚNIOR et al. (1996) afirmam que o sistema energético do voleibol é 50% aeróbio e anaeróbio.

Quais as posições possíveis que um técnico pode montar no jogo de vôlei?

As posições 1, 6 e 5 são de defesa, os jogadores que as ocupam não podem bloquear, e só podem atacar se estiverem posicionados atrás da linha de ataque, na zona de defesa. Os jogadores da linha de ataque (posições 2, 3 e 4) podem participar normalmente das jogadas de rede (ataque e bloqueio).

ISSO SIGNIFICA:  Qual período histórico Atribui se a criação do handebol?

Como fazer um bom toque no vôlei?

O corpo deve estar atrás da linha da bola, sempre direcionado para o local que se pretende enviar a bola. O contato com a bola deve ser feito com o antebraço, jamais com o punho. Deve ser feita uma extensão do joelho e do tronco, além de uma breve elevação dos braços, sem haver a flexão do cotovelo.

Como fazer um bom levantamento no vôlei?

Ao tocar na bola, gire os punhos e as palmas das mãos de dentro para fora, empurre a bola com os dedos com força e ao final do movimento estique os braços para cima. Ao aprender este movimento, pratique com exercícios!

Como é desenvolvida a força?

O desenvolvimento da força muscular se dá principalmente através do treinamento resistido. Ou seja, um tipo de treino no qual se vence uma resistência, podendo ser com movimentos dinâmicos ou em isometria.

O que é treinamento de força reativa?

O treinamento de força reativa é o tipo de treinamento que tem como objetivo diminuir o tempo da resposta muscular. Em que seutiliza exercícios com o ciclo alongamento encurtamento musculares (FLECK; KRAEMER, 2006).

O que é periodização no treinamento físico do voleibol?

A Periodização Específica para o Voleibol estabelece valores para a carga de treino que podem ser aplicados em diversas sessões e nos mais variados métodos de determinar a carga, sendo apresentada na tabela 2 (Monteiro, 2002; Platonov, 2004).