O que comer antes do treino de Kick Boxing?

O que comer no dia da luta?

Deve ter como base: arroz integral, batata, inhame, mandioca, macarrão, frutas, cereais integrais, pão integral, queijo branco, carnes magras e verduras e legumes.

O que comer no Pré-treino?

O que comer antes de treinar

  • Carboidratos, como cereais matinais, pães, bolachas e biscoitos simples (sem recheio), arroz, massas em geral.
  • Frutas, como banana, melancia, pêssego, uva, abacate, morango.
  • Tubérculos, como batata, mandioquinha, mandioca.
  • Vegetais.
  • Smoothies com fibras, proteínas e gordura boas.
  • Castanhas.

Quais carboidratos comer antes do treino?

Os alimentos mais indicados para consumir no pré-treino são aqueles ricos em carboidrato (ou seja, energia!), como pão de forma integral, massas, cereais e raízes (batata, batata-doce, mandioca). Estes alimentos podem ser combinados com uma fonte de proteína, como ovos, frango, peixe, atum e laticínios.

O que comer antes do treino de judo?

– Leite semi-magro ou magro (desnatado), presunto magro, queijo branco, carne magra, – Pães, massas, arroz, bolacha simples, barra de cereais, cereais, farelos, batata e mandioca.

ISSO SIGNIFICA:  Melhor resposta: Qual os objetivos do esporte de precisão?